今なら、まだできます。お風呂に入り、まず足首から下に湯を4、5杯かけ、下から温め、下半身に、かけ湯をします。上半身は、お湯をかけると寒くなるので、そのまま、お湯に入り半身浴をします。お湯の温度は40°以下にして、おへそからみぞおち位までの湯の高さにします。お湯がぬるく感じてきたら、お湯を減らして、たし湯をしていきます。出る前は、かなり熱くして7分位したら出て、脱衣所で靴下を重ね履きします。上半身は、すずしい状態にしておきますと、下半身が長い間、暖かいでしょう。この間、血行が良い状態になっています。
